穴位详解
【取穴方法】
1.俯卧，先找到髂后上棘连线平第 2 骶孔（次髎），依次向下数第 3、4 骶后孔；
2.中髎垂直向下一横指凹陷，即为下髎；
3.辅助参照：骶管裂孔（腰俞）旁上一横指，按压有深凹陷，酸胀直达肛门、会阴。
【核心功能与主治】
1. 肛肠疾病
痔疮肿痛、大便下血、脱肛、肛门痉挛坠胀、慢性肠炎、久泻、痢疾、顽固性便秘、腹痛肠鸣。
2. 妇科胞宫疾患
月经不调、痛经、经期尾骶剧痛、赤白带下、阴痒、盆腔炎、子宫内膜炎、宫寒不孕、小腹冷坠。
3. 男科泌尿病症
遗精白浊、慢性前列腺炎、尿频尿急、淋证、尿闭、遗尿、睾丸小腹牵引坠痛。
4. 腰脊筋骨
尾骶冷痛、腰骶僵硬、久坐尾椎酸痛、坐骨神经痛、下肢后侧麻木无力、产后骶部劳损。
5. 杂证
寒湿腰痛、疝气、下肢水肿、体虚五劳七伤。
保健方法
【针刺法】
向内上方斜刺 1.0～1.5 寸，探入骶后孔最佳，针感放射至肛门、会阴；虚寒证补法，湿热痔血、湿热带下用泻法。
拔罐:寒湿久泻、宫寒、痔疮日久、腰骶冷痛留罐 6～10 分钟；湿热便血、黄带、小便灼痛轻拔 3～5 分钟。
【按摩法】
俯卧，拇指深按双侧下髎，顺时针揉 2～3 分钟；手掌横擦八髎至骶部发热。痔疮、痛经、尾骶痛日常养护首选。
【艾灸法】
✅适用：宫寒痛经、久泻、痔疮虚寒、夜尿频多、尾骶常年怕冷；艾条温和灸 10～15 分钟，艾炷 3～7 壮，八髎盒整体温灸效果更佳。
❌禁忌：下焦湿热、便血鲜红、带下黄臭、阴虚潮热、孕早期慎灸。
“下髎骶上第四孔，腰痛便血痔疾容”
下：八髎四对骶后孔里位置最靠下； 髎：骶骨骨缝、骶后孔隙。 穴位正对第 4 骶后孔，居于八髎最下端，膀胱经水液由此深入盆腔底端，专调肛门、会阴、下焦深部疾患，故名下髎。