穴位详解
【取穴方法】
1.肩胛下角平第 7 胸椎，向下数 5 个椎体为第 12 胸椎，再往下 1 节即为第 1 腰椎棘突下缘； 2.脊柱正中到侧腰背肌外缘横向距离为自身四横指（3 寸）； 3.俯卧，腰部两侧肌肉凹陷处，按压酸胀可放射至上腹、胁肋即为肓门。
【核心功能与主治】
1. 胸腹脾胃三焦病证
胃痛、胃痉挛、慢性胃炎、心下坚硬痞满、脘腹胀痛、顽固性便秘、腹中积聚痞块、食积不化、肠鸣腹痛。
2. 乳腺疾患
乳房胀痛、急性乳腺炎、乳腺增生、产后乳络不通、妇人乳腺诸疾（古籍称 “妇人乳余疾”）。
3. 腰部筋骨痹痛
腰肌劳损、单侧侧腰痛、腰胁牵扯痛、久坐腰沉、腰椎僵硬转侧不利。
4. 现代临床适用
胃炎、胃溃疡、习惯性便秘、乳腺增生、乳腺炎、慢性腰肌劳损、腹腔功能性痞胀。
保健方法
【针刺法】
向外下方斜刺 0.5～0.8 寸，局部酸胀可放射至胁腹；
寒积痞块、虚寒腰痛：补法、温针灸；
胃热便秘、乳痈肿痛、三焦气滞：泻法行气散结。
拔罐:寒凝腰痛、腹中冷痞、乳腺虚寒胀痛留罐 5～8 分钟；乳痈红肿、胃热便秘轻拔 3 分钟，不宜久留。
【按摩法】
俯卧，双手拇指深按双侧肓门，顺时针揉 2～3 分钟；胃胀、便秘、乳房胀痛、单侧腰痛日常保健，酸胀扩散至腹部效果最佳。
【艾灸法】
✅适宜：腹中冷积、脾胃虚寒便秘、乳腺冷胀、常年侧腰怕冷；艾条悬灸 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮。
❌禁忌：乳痈红肿灼热、胃热反酸、阴虚潮热、皮肤背部疮疡者禁灸。
“肓门一腰椎旁，腹痛痞块妇人康”
三焦总领一身气化，本穴平三焦俞，是背部连通全身肓膜、三焦阳气转输的关键门户，上呼应膏肓，前对应腹部肓俞，统调上下内外肓膜气滞郁结，故名肓门。