穴位详解
【取穴方法】
1.俯卧，臀部上方两块凸起硬骨为髂后上棘；
2.骨性连线平第 2 骶后孔（次髎），往上一横指凹陷就是第 1 骶后孔；
3.手指按压有明显凹陷、酸胀感，即为上髎。
【核心功能与主治】
1. 妇科疾患
月经不调、痛经、经期腰骶剧痛、宫寒不孕、赤白带下、外阴瘙痒、子宫脱垂、盆腔炎、卵巢炎、子宫内膜炎。
2. 男科泌尿
遗精滑精、阳痿、白浊、前列腺炎、尿频、尿闭、淋证、小便涩痛。
3. 肠道肛肠
大便不利、便秘、痔疮肿痛、肛周坠胀。
4. 腰脊筋骨
腰骶冷痛、腰骶关节炎、坐骨神经痛、下肢痿痹麻木、产后骶痛、腰膝屈伸不利。
5. 杂证
热病汗不出、少腹冷胀、疝气下坠。
保健方法
【针刺法】
向内下方斜刺 1.0～1.5 寸，针尖探入骶后孔为佳，针感向小腹、会阴、大腿后侧放射；虚寒补法，湿热实证泻法。
拔罐:寒湿腰痛、宫寒痛经、遗精遗尿留罐 6～10 分钟；湿热带下、小便灼痛轻拔 3～5 分钟。
【按摩法】
俯卧，双手拇指深按双侧上髎，顺时针揉 2～3 分钟；或小鱼际横擦八髎区域至腰骶发热。痛经、腰酸、白带多日常操作。
【艾灸法】
✅适用：宫寒、腰膝冷痛、肾虚遗精、带下清稀；艾条悬灸 10～15 分钟，艾炷 3～7 壮，艾灸盒温灸八髎效果更佳。
❌禁忌：下焦湿热、带下黄臭、阴虚潮热、孕期腹部刺激敏感者禁重灸。
“上髎骶上第一孔，腰痛带下遗精统”
上：八髎四对骶孔中位置最高； 髎：骨间孔隙，即骶后孔。 本穴正对第一骶后孔，居于八髎最上方，故名上髎。穴内气血直达盆腔，专主下焦胞宫、膀胱、腰脊诸疾。