穴位详解
【取穴方法】
1.俯卧，臀部上方两块凸起硬骨为髂后上棘，两点横向连线平齐第 2 骶椎；
2.手指在连线中点旁按压，能摸到明显凹陷孔隙，酸胀感极强即为次髎；
3.参照：上髎在其斜上方一横指，中髎在斜下方一横指。
【核心功能与主治】
1. 妇科疾病
原发性痛经、宫寒痛经、经期腰骶剧痛、月经不调、闭经、赤白带下、外阴瘙痒、盆腔炎、子宫内膜炎、卵巢囊肿、子宫脱垂、不孕，临床常用于催产、引产调理。
2. 男科泌尿疾患
遗精滑精、阳痿早泄、慢性前列腺炎、白浊、小便涩痛、尿路感染、夜尿频多、压力性尿失禁、疝气小腹坠痛。
3. 肠道肛肠病症
肠鸣泄泻、便秘、痔疮出血、脱肛、肛门痉挛坠胀。
4. 腰脊筋骨
骶髂关节炎、腰骶冷痛、久坐骶部僵硬、坐骨神经痛、下肢后侧麻木痿软、产后腰痛。
5. 杂证
恶心呕吐、背部畏寒、下肢水肿、虚劳乏力。
保健方法
【针刺法】
向内下方斜刺 1.0～1.5 寸，探入骶后孔最佳；针感多放射至小腹、会阴、大腿后侧。虚寒证补法，湿热血瘀实证泻法。
拔罐:寒湿痛经、宫寒、肾虚遗尿、腰骶冷痛留罐 6～10 分钟；湿热带下、小便灼痛、痔疮出血轻拔 3～5 分钟。
【按摩法】
俯卧，双手拇指深按双侧次髎，顺时针揉 2～3 分钟；也可用手掌横擦八髎至腰骶发热。痛经、白带多、腰酸日常坚持操作。
【艾灸法】
✅适用：宫寒痛经、腰膝冷痛、肾虚遗精、带下清稀；艾条悬灸 10～15 分钟，艾炷 3～7 壮，八髎盒温灸效果最优。
❌禁忌：下焦湿热、带下黄臭、小便灼热、阴虚潮热、孕期慎重灸。
“次髎骶上第二孔，腰痛痛经功效宏”
次：次序第二，八髎四对骶孔里排第二位； 髎：骨缝、骶后孔隙。 本穴正对第 2 骶后孔，居上髎之下，故名次髎。膀胱经气血由此深入盆腔，专治胞宫、精室、水道、腰脊各类下焦病