穴位详解
【取穴方法】
1.俯卧，先找到髂后上棘（臀部上方骨性凸起），连线平第 2 骶后孔（次髎）；
2.次髎垂直向下一横指，摸到第 3 个骶骨凹陷孔隙即为中髎；
3.手指按压有明显酸胀、深凹感，向内按压酸胀可放射至小腹、肛门。
【核心功能与主治】
1. 妇科胞宫疾患
月经不调、痛经、经期腰骶坠痛、宫寒不孕、赤白带下、慢性盆腔炎、盆腔积液、小腹冷胀坠胀。
2. 泌尿男科病症
小便不利、尿频、淋证、尿失禁、夜尿频多；遗精白浊、慢性前列腺炎、疝气小腹牵痛。
3. 肠道肛肠疾病
肠鸣泄泻、久痢、五更泻、习惯性便秘、痔疮肿痛、肛门坠胀、消化不良腹胀。
4. 腰脊筋骨病症
腰骶冷痛、骶髂关节炎、久坐僵硬、坐骨神经痛、下肢后侧麻木无力、产后骶部劳损。
5. 虚劳杂证
五劳七伤、体虚乏力、下焦寒湿、下肢浮肿。
保健方法
【针刺法】
向内下方斜刺 1.0～1.5 寸，针尖探入骶后孔最佳；针感向小腹、会阴、臀部放射。虚寒证补法，湿热、血瘀实证泻法。
拔罐:寒湿腰痛、宫寒、久泻、遗尿留罐 6～10 分钟；湿热带下、小便灼痛、便血轻拔 3～5 分钟。
【按摩法】
俯卧，双手拇指深按双侧中髎，顺时针揉按 2～3 分钟；或手掌横擦八髎区域至腰骶发热。腹泻、白带多、腰酸日常养护适用。
【艾灸法】
✅适用：宫寒痛经、腰膝冷痛、久泻便溏、肾虚带下清稀；艾条悬灸 10～15 分钟，艾炷 3～7 壮，八髎艾灸盒温灸效果更佳。
❌禁忌：下焦湿热、带下黄臭、小便灼热、阴虚潮热、孕早期慎灸。
“中髎骶上第三孔，腰痛带下小便通”
中：八髎四对骶孔排序居中，上有上髎、次髎，下有下髎； 髎：骶骨骨缝、骶后孔隙。 穴位正对第 3 骶后孔，居八髎中位，连通中下焦脏腑气血，故名中髎。