穴位详解
【取穴方法】
1.俯卧，先摸臀部上方骨性凸起髂后上棘，连线平第 2 骶后孔（膀胱俞）；
2.向下再数 1 个骶后孔即为第 3 骶后孔；
3.沿第 3 骶后孔水平线，脊柱中线旁开两横指，臀大肌上方凹陷，按压酸胀明显即是。
【核心功能与主治】
1. 肠道疾患
急慢性肠炎、久泻便溏、赤白痢疾、肠冷腹痛、肠鸣腹胀、消化不良、痔疮肛周坠胀。
2. 腰脊筋骨
腰骶强直酸痛、俯仰不利、骶髂劳损、坐骨神经痛、臀部麻木、下肢痿软无力、产后腰骶冷痛。
3. 下焦疝气
小肠疝气、小腹坠胀牵痛、腹股沟冷坠不适。
4. 虚劳杂证
肾虚消渴（糖尿病）、身热无汗、体虚乏力、下焦虚寒怕冷。
保健方法
【针刺法】
直刺 1.0～1.5 寸，针感向臀部、大腿后侧传导；虚寒证补法，湿热泻痢、疝气气滞用泻法。
拔罐:虚寒久泻、腰冷疝气留罐 6～10 分钟；湿热痢疾、便血轻拔 3～5 分钟。
【按摩法】
俯卧，双手拇指点按双侧中膂俞，顺时针揉 2～3 分钟，酸胀放射至臀部、小腹为佳；腹泻、久坐腰骶发沉时常操作。
【艾灸法】
✅适用：肠冷久泻、腰骶常年怕冷、疝气虚寒、肾虚消渴；艾条温和灸 10～15 分钟，艾炷 3～7 壮。
❌禁忌：湿热痢疾、大便脓血、口干身热、阴虚火旺盗汗者禁灸。
“中膂俞骶三椎，腰痛痢疾便血随”
中：脊旁肌肉中部；膂：夹脊两侧厚实肌肉（膂筋）；俞：经气输注之处。 穴位位于骶骨两旁脊肌正中深部，脊内气化之气向外输注足太阳膀胱经，主腰膂、下焦肠道，故名中膂俞。