穴位详解
【取穴方法】
1.俯卧屈膝，找到腘窝正中委中；
2.腘横纹向外摸到一根硬筋（股二头肌腱），筋内侧凹陷即是；
3.参照：浮郄在委阳直上 1 寸，可上下对照区分。
【核心功能与主治】
1. 三焦水液失常
全身水肿、下肢浮肿、肾炎、膀胱炎、乳糜尿；小便淋漓、癃闭（排尿困难）、遗尿、尿频尿急、小便灼热涩痛。
2. 胸腹肠道气滞
胸腹胀满、腹中拘急疼痛、热结便秘、排便不畅、霍乱吐泻。
3. 腰腿筋脉痹痛
腰脊强直酸痛、腰肌劳损、坐骨神经痛放射至腘窝；腘筋挛急、腓肠肌抽筋、下肢痿软麻木、膝后侧僵硬疼痛。
4. 杂证
腋下肿痛、身热、癫疾、寒疝小腹坠胀、女性水湿带下。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.5～1.0 寸，局部酸胀，针感可向下放射至小腿；水湿实证、湿热淋证用泻法；阳虚水肿、腰腿寒痹加温针灸补法。
拔罐:寒湿腿肿、腰腿冷痛留罐 5～8 分钟；湿热淋证、大便干结轻拔 3 分钟。
【按摩法】
俯卧，拇指深按委阳，左右弹拨股二头肌腱，揉按 2～3 分钟；腿肿、抽筋、小便不利、腹胀日常操作，酸胀放射至小腿为佳。
【艾灸法】
✅适用：阳虚下肢浮肿、腰腿常年怕冷、夜尿多、虚寒腹胀；艾条悬灸 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮。
❌禁忌：下焦湿热、小便黄赤灼热、下肢红肿热痛、阴虚潮热盗汗者禁灸。
“委阳腘外肌腱旁，腰脊强痛小便畅”
委：屈膝凹陷之处（腘窝）；阳：穴居委中外侧、属阳分，且主三焦阳气气化。 穴位平委中，居于腘横纹外侧，膀胱经阳气汇聚于此，直通三焦水道，故名委阳。