穴位详解
【取穴方法】
1.俯卧取穴：平躺屈膝，脚尖回勾上翘，小腿后侧出现明显 “人” 字纹路，纹路尖角凹陷即是。
2.站立取穴：扶墙踮脚尖，小腿肚肌肉绷紧，下方凹陷点为承山。
【核心功能与主治】
1. 下肢筋脉痹痛
腓肠肌抽筋、久站小腿酸沉僵硬、坐骨神经痛、腰肌劳损、急性腰扭伤、膝后侧拘紧、足跟痛、下肢痿软无力、中风偏瘫小腿痉挛。
2. 肛肠湿热病证
内外痔肿痛、便血、肛门坠胀、脱肛、顽固性便秘、排便费力、肛周水肿。
3. 湿浊脚气水肿
下肢浮肿、湿性脚气、脚痒流水、身体困重湿气重。
4. 杂证
寒疝腹痛、睾丸坠胀、霍乱吐泻转筋、小便不利、痛经腰骶坠痛。
保健方法
【针刺法】
直刺 1.0～1.5 寸，局部酸胀，针感放射至足底、后腰；
寒湿抽筋、腰腿冷痛、虚寒痔：补法、温针灸；
痔疮肿痛、肠热便秘、湿热脚气：泻法清热利湿。
拔罐:寒湿腿冷、虚寒痔疮、下肢水肿留罐 5～8 分钟；痔疮红肿出血、湿热脚气轻拔 3 分钟。
【按摩法】
拇指用力深按承山，顺时针揉 3～5 分钟；抽筋、久坐腿沉、痔疮发作随时按揉，酸胀向下放射至足底为佳。孕妇仅轻柔轻摸，严禁重压。
【艾灸法】
✅适宜：小腿常年冰凉、反复抽筋、久痔虚寒、下肢寒湿水肿；艾条悬灸 5～10 分钟，艾炷 3～7 壮。
❌禁忌：痔疮鲜红出血、湿热脚气红肿、孕妇、阴虚潮热盗汗者禁灸。
“承山腓肠肌腹尖，痔疾腿痛抽筋兼”
踮脚、绷紧小腿时，腓肠肌两块肌肉隆起如山，本穴处在肌腹下方人字尖角凹陷，承接上方如山的筋肉经气下行，专治全身筋肉拘急，故名承山。