髀关穴
bì guān xué
所属经络
足阳明胃经｜ST31
穴位定位
股前区，髂前上棘与髌骨底外缘连线上，屈髋时平齐会阴，缝匠肌外侧、阔筋膜张肌与股直肌三肌缝隙凹陷中。
穴位功效
舒筋活络
散寒除湿
强腰健膝
通利下焦
穴位详解
【取穴方法】
1.胯骨最高点（髂前上棘）→膝盖髌骨外侧缘，连成一条长线；
2.屈膝下蹲，大腿根靠近臀横纹处，连线凹陷酸胀点即是；
3.纵向：髀关→伏兔→阴市→梁丘→犊鼻（胃经大腿全线）。
【核心功能与主治】
1. 腰腿骨关节
腰胯冷痛、大腿前侧酸痛、股四头肌痉挛、膝关节炎、膝盖屈伸困难、坐骨神经大腿段放射痛、下肢麻木发凉、中风偏瘫下肢抬举无力、小儿麻痹下肢痿软。
《针灸甲乙经》：腰痛膝寒，痿痹不仁，不可屈伸，髀关主之。
2. 腹股沟与小腹
腹股沟肿痛、淋巴结发炎、寒湿下注小腹坠胀、腰引少腹冷痛。
3. 日常亚健康
久坐腿沉发胀、久行大腿酸软无力、下肢水肿沉重。
保健方法
【针刺法】
直刺 1.0～2.0 寸，避开深层血管，忌斜刺深刺髋关节腔。
【按摩法】
仰卧，拇指深按凹陷，顺时针按揉双侧各 3～5 分钟，酸胀向大腿、膝盖放射；久坐、腿凉每日睡前操作。
【艾灸法】
虚寒怕冷、腰腿冰凉、寒湿痹痛：艾条悬灸每穴 8～12 分钟；关节红肿热痛禁灸。
“髀关舒筋利胯腿，腰腿疼痛屈伸颓”
髀 = 股骨、大腿；关 = 气血出入关卡、髋关节关口。 胃经气血从腹部下行入大腿，本穴是下肢气血通行关键关隘，故名髀关。