臑俞穴
nào shū xué
穴位详解
【取穴方法】
1.手臂自然下垂，找到腋窝后侧横纹尽头（腋后纹头）；
2.垂直向上摸，至肩胛冈（肩膀后侧横向骨棱）下方的凹陷处，按压酸胀明显。
【核心功能与主治】
1.肩背上肢病：肩周炎、肩臂酸痛、抬举无力、肩胛僵硬、冈下肌劳损、上肢麻木不遂。
2.散结消肿：瘰疬（颈淋巴结节）、乳痈（乳腺炎）、腋下肿痛。
3.其他：颈项强痛、肩背怕冷、寒痹拘急。
保健方法
【针刺法】
直刺或向外斜刺 0.8～1.2 寸，严禁向胸侧深刺，避免伤及胸腔及肺脏。
【按摩法】
拇指深按凹陷处，环形揉动 2～3 分钟，酸胀感向肩臂扩散；配合小幅活动肩关节更佳。
【艾灸法】
寒湿肩痛、怕冷僵硬，悬灸 10～15 分钟；热证、红肿忌灸。
“臑俞舒筋利肩胛，肩肿臂痛活动佳”
臑（nào），指上臂肱骨上端；俞，指经气输注之处。穴在肩后肱骨上端与肩胛骨之间，为肩臂气血输注的重要节点，故名臑俞。上接肩贞，下连天宗。