阴市穴
yīn shì xué
所属经络
足阳明胃经｜ST33
穴位定位
股前区，髌底（髌骨上缘）直上 3 寸，髂前上棘与髌骨外缘连线上，股直肌肌腱外侧凹陷。
穴位功效
理气止痛
温经散寒
强膝健腿
除湿通络
穴位详解
【取穴方法】
屈膝，髌骨外上缘向上量四横指（一夫 = 3 寸），肌肉缝隙酸胀点即是；伏兔向下约 3 寸、梁丘向上 1 寸为阴市。
【核心功能与主治】
1. 膝腿主症
膝盖冰凉怕冷、遇冷酸痛、膝关节炎、髌骨软化、屈伸困难、大腿前侧麻木、下肢发凉浮肿、中风偏瘫抬腿无力、风湿痹痛、鹤膝风、坐骨神经大腿下段放射痛。
《针灸甲乙经》：膝寒痿痹，不得屈伸，阴市主之。
2. 腹下寒证
寒凝疝气、小腹冷胀隐痛、脾胃虚寒腹胀、寒湿下注腰腿坠痛。
3. 其他
脚气水肿、腰胯牵连膝痛、久站腿沉酸软。
保健方法
【针刺法】
直刺 1.0～1.5 寸，避开深部动静脉。
【按摩法】
拇指深按凹陷，顺时针揉按双侧各 3～5 分钟，酸胀向膝盖放射为佳；空调受凉膝盖酸痛随时按揉。
【艾灸法】
膝盖怕冷、寒湿痹痛、虚寒疝气：艾条悬灸 8～12 分钟；膝关节红肿发热、湿热肿痛忌灸。
“阴市温阳祛寒湿，膝腿冷痛难移步”
阴：寒湿、阴寒之气；市：气血汇聚集散之处。 膝上易聚寒湿，胃经水湿在此聚集，是下肢寒邪汇集之所，故名阴市；别名阴鼎，喻气血在此如鼎炉，可温化下焦寒湿。古籍载：膝下寒