伏兔穴
fú tù xué
所属经络
足阳明胃经｜ST32
穴位定位
股前区，髌底外缘上 6 寸，髂前上棘与髌骨外侧缘连线上
穴位功效
舒筋活络
温经散寒
强膝健腿
祛风除湿
穴位详解
【取穴方法】
1.仰卧 / 屈膝，手掌腕横纹对齐髌骨上缘，中指指尖抵达大腿隆起肌肉最高点即为伏兔；
2.胃经大腿走线：髀关→伏兔→阴市→梁丘→犊鼻，伏兔在膝盖上 6 寸。
【核心功能与主治】
1. 腰腿膝病症
大腿前侧酸痛僵硬、股四头肌劳损、膝盖冷痛屈伸不利、风湿膝关节炎、下肢麻木发凉、中风偏瘫抬腿无力、坐骨神经前支放射痛、股外侧皮神经炎、寒湿脚气腿沉浮肿。
古籍：腰痛膝冷，痿痹不仁，伏兔主之。
2. 腹腔、疝气
寒凝气滞腹股沟疝气、小腹冷胀、胃寒气滞腹胀隐痛。
3. 皮肤杂病
风寒型荨麻疹、周身瘾疹（伏兔散胃经寒湿、透表止痒）。
保健方法
【针刺法】
直刺 1.0～2.0 寸，沿股直肌缝隙进针，避开深层血管。
【按摩法】
仰卧，大拇指对准肌肉隆起凹陷处，深按揉动，双侧各 3～5 分钟，酸胀感往下放射至膝盖为佳；久坐腿沉、膝关节怕冷每日坚持操作。
【艾灸法】
虚寒体质（腿凉、膝盖怕风、寒湿痹痛）：艾条悬灸每穴 8～10 分钟；膝关节红肿发热、湿热痹痛禁用艾灸。
“伏兔散寒通经络，腰膝冷痛步履弱”
出自《灵枢・经脉》，屈膝时股直肌肌肉高高隆起，形似趴伏在地的兔子，故而得名伏兔；古又称外勾，为胃经大腿中段气血汇聚之处。 胃经气血从髀关下行至此，在此屯积濡养大腿、