陷谷穴
xiàn gǔ xué
穴位详解
【取穴方法】
三脚趾趾缝向上推约 2 横指，两跖骨夹缝凹陷，按压酸胀即是。
【核心功能与主治】
1. 水湿浮肿
颜面浮肿、晨起眼皮肿、全身水肿、足背浮肿、脚气肿胀、湿气头沉头昏。
2. 胃肠湿证
肠鸣腹胀、水样腹泻、急性肠炎、胃寒食积、腹中满闷（湿困脾胃）。
3. 头面热证
风热目赤肿痛、面肿牙痛、前额湿热头痛、热病身热无汗。
4. 足部痹痛
足背扭伤、痛风跖趾肿痛、足痿无力、脚趾屈伸不利、下肢风湿痹痛。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.3～0.5 寸，避开浅表血管。
【按摩法】
拇指重按凹陷，每侧 3～5 分钟，酸胀向脚趾放射；水肿、腹泻常备保健穴。
【艾灸法】
脾胃虚寒久泻、脚凉浮肿，温和悬灸 5～8 分钟；湿热红肿、胃火目赤禁灸。
“陷谷利水消面肿，胃痛足背胀痛松”
陷：凹陷；谷：山谷。穴位居于第 2、3 跖骨间骨缝凹陷，形似山谷，故名陷谷，别名陷骨，出自《灵枢・本输》，上承冲阳、下接内庭。