穴位详解
【取穴方法】
直立、双腿自然站直，双臂自然下垂，手掌贴紧大腿外侧，中指指尖所落凹陷即为风市。
侧卧取穴：沿大腿外侧中线，腘横纹上 7 寸。
【核心功能与主治】
1. 肢体筋骨病证
下肢痿痹、麻木、半身不遂、坐骨神经痛、股外侧皮神经炎、腰腿酸痛、膝痛、脚气。
2. 皮肤病证
遍身瘙痒、荨麻疹、湿疹、游风痒疹。
现代临床适用
中风后遗症、腰椎间盘突出下肢麻木、股外侧皮神经炎、慢性荨麻疹、老年性皮肤瘙痒症、风湿性膝关节炎。
保健方法
【针刺法】
1.体位：侧卧或仰卧，下肢放平放松
2.进针：直刺 1.0～1.5 寸；体壮肥胖者可至 2 寸
3.针感：局部酸胀沉紧，可向下放射至膝外侧。
4.行针手法
寒湿痹痛、下肢冷麻、偏瘫无力：平补平泻，可行温针灸；
湿热瘙痒、游走性痹痛：捻转泻法；
5.留针：20～30 分钟；
6.电针：疏密波，适用于股外侧皮神经炎、半身不遂下肢麻木。
7.禁忌：局部皮肤溃疡、严重下肢静脉曲张、凝血障碍慎用。
拔罐:中号火罐，自上而下沿胆经拔罐，留罐 5～8 分钟；适合下肢寒湿痹阻。
【按摩法】
拇指或握拳以指节按揉风市，每侧 3～4 分钟；酸胀向下传导为佳；
久坐大腿外侧发紧、皮肤瘙痒可日常保健。
【艾灸法】
✅适宜：寒湿腰腿冷痛、下肢麻木怕冷、虚寒型慢性瘙痒；艾条悬灸 8～12 分钟，温针灸 3～5 壮。
❌禁忌：湿热皮肤红肿瘙痒、阴虚潮热不宜灸。
“风市垂手中指尽，腰腿瘙痒痹痛宁”
下肢风邪最易停留集聚于此，凡游走性痹痛、皮肤游风瘙痒均可选取，故名风市；别名垂手，取自经典垂手取穴法。