穴位详解
【取穴方法】
1.足背第 4 趾与第 5 趾之间趾缝；
2.找到趾蹼（脚趾相连的皮肉）后缘；
3赤白肉际凹陷，按压酸胀处即是。
区分：侠溪靠近趾缝；向上 1 寸为地五会，再向上为足临泣。
【核心功能与主治】
1.肝胆火上头面：颞侧偏头痛、眩晕、目赤肿痛、外眦痛、耳鸣、耳聋、颊肿；
2.少阳气机不畅：胸胁胀痛、口苦、心烦、往来寒热、惊悸；
3.局部疾患：足跗肿痛、趾挛痛、脚气；
4.其他：乳痈、热病、肋间神经痛。
保健方法
【针刺法】
直刺或斜刺 0.3～0.5 寸；
针感：局部酸胀，可向第 4、5 趾端放射。
⚠️足背皮肉浅薄，不宜深刺。
【按摩法】
拇指指尖按揉侠溪，每次 3～5 分钟；
熬夜上火、耳鸣、眼干、胁肋胀痛日常保健常用。
【艾灸法】
艾条悬灸：8～10 分钟；艾炷灸 3～5 壮；
适合胆火兼虚寒、下肢冷痛人群；肝胆实热明显者少灸。
“侠溪荥穴趾缝间，眩晕胁痛火证安”
侠，通 “夹”，两旁夹持；溪，细小水流。穴位处于第 4、5 两趾夹缝之间，缝隙形如溪谷，经气夹行其间，故名侠溪。