穴位详解
【取穴方法】
1.侧卧、吸气，沿侧腰肋骨向后触摸，摸到最下方一根游离软肋（12 肋，浮肋）；
2.软肋骨头尖端下缘凹陷即是京门；
3.前后参照：前方章门，下方带脉；按压酸胀向腰腹、季胁放射。
【核心功能与主治】
1. 腰肾病证
肾虚腰痛、腰肌劳损、腰胁胀痛、俯仰不利、疝气痛。
2. 水液代谢病证
小便不利、水肿、尿路结石、溺黄。
3. 胃肠病证
腹胀、肠鸣、泄泻、洞泄、腹痛纳差。
现代临床适用
腰肌劳损、肋间神经痛、泌尿系结石、慢性肾炎水肿、肠炎、带状疱疹后遗神经痛、功能性腹胀。
保健方法
【针刺法】
1.体位：侧卧，下肢微屈，放松侧腰腹壁肌肉
2.进针：沿 12 肋下缘，朝向脊柱方向斜刺 0.5～0.8 寸；瘦人控制 0.5 寸内
❌严禁垂直深刺、向上斜刺；禁止强力提插。
3.针感：局部酸胀，扩散至侧腰、季胁、小腹。
4.行针
肾虚腰痛、久泻虚寒证：平补平泻；
5.腰胁气滞、湿热水肿实证：轻柔捻转泻法。
留针：20～30 分钟
拔罐:选用中小号气罐，浅拔、轻负压，留罐 3～5 分钟；瘦弱人群慎用。
【按摩法】
侧卧，拇指置于 12 肋下缘京门穴，轻柔环形按揉，每侧 3～4 分钟；
⚠️禁止大力重压、捶打腰胁深部；
适合久坐腰痛、下肢水肿、腹胀人群日常保健。
【艾灸法】
✅适宜：肾阳虚腰痛、畏寒水肿、久泻便溏；艾条温和悬灸 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮。
❌禁忌：湿热水肿、小便灼痛、阴虚潮热不宜艾灸。
“京门肾募十二肋，腰痛水肿小便随”
本穴为肾气募集输注的门户，主一身水液代谢，如同水液汇聚出入之关隘，故名京门；别名气府、气俞，喻为肾气聚藏之府。