穴位详解
【取穴方法】
1.侧卧，先摸腋下下方游离软肋（11 肋尖端，章门位置）；
2.垂直向下引线，平齐肚脐高度之处即是带脉；
3.上下参照：上方京门，下方五枢；按压酸胀向腰胯、小腹放射。
【核心功能与主治】
1. 妇科病证
月经不调、痛经、闭经、赤白带下、盆腔炎、小腹坠胀、子宫脱垂。
2. 腰胯病证
腰部冷痛、腰胁酸痛、腰胯牵痛、俯仰不利。
3. 肠腑与杂证
腰腹肥胖、腹胀便秘、疝气。
现代临床适用
盆腔炎、附件炎、阴道炎、痛经、腰肌劳损、中心性肥胖、习惯性便秘、带状疱疹后遗神经痛。
保健方法
【针刺法】
1.体位：侧卧或仰卧，腰腹放松
2.进针：直刺 0.8～1.2 寸；形体瘦弱患者宜 0.5～0.8 寸，忌盲目深刺。
3.针感：局部酸胀，可扩散至侧腰、小腹、腹股沟。
4.行针手法
湿热带下、腰腹胀满：捻转泻法；
脾虚肾虚带下清稀、腰酸乏力：平补平泻；
5.留针：20～30 分钟；
6.孕妇慎刺。
拔罐:中号罐轻拔腰侧带脉区域，留罐 5 分钟；适合腰胀、痰湿肥胖。
【按摩法】
双手掌置于两侧带脉，顺时针环形推揉，每侧 3～5 分钟；
日常减脂、改善白带异常、腰酸均可使用；孕期轻柔抚摩，禁止重按。
【艾灸法】
✅适宜：虚寒带下清稀、腰部冷痛、宫寒痛经；艾条悬灸 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮。
❌禁忌：湿热带下黄稠腥臭、阴虚火旺、经期量多时慎灸。
“带脉脐旁八寸寻，带下痛经腰腹匀”
穴为胆经与带脉交会之处；带脉环身一周如束带，约束冲、任、督诸脉。刺激本穴可调畅带脉气机，约束下焦气血，故名带脉。