穴位详解
【取穴方法】
1.垂足坐姿，找到第 4、5 趾缝（侠溪穴）；
2.沿骨缝向脚踝方向向上推约 1 寸；
3.第 4 跖趾关节后方凹陷，小趾伸肌腱内侧缝隙，按压酸胀即是。
【核心功能与主治】
1.头面五官热证：偏头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋；
2.肝胆气滞：胸胁胀痛、腋下肿；
3.乳腺疾患（特色主治）：乳痈、乳房胀痛、乳腺结块；
4.局部病症：足背肿痛、足跗挫伤；
5.古籍记载：内伤唾血、肌肤枯燥无光泽。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.3～0.5 寸；
针感：局部酸胀，可向足趾放射。
⚠️注意：足背血管丰富，避开浅表静脉，不宜大幅度捣刺。
?古籍重点：《针灸甲乙经》地五会禁灸，古训 “灸之令人消瘦”；现代临床极少使用艾灸，保健优先选择按摩。
【按摩法】
拇指指腹按揉地五会，每次 3～5 分钟，酸胀为度；
适合乳房胀痛、肝火头痛、足背酸胀日常保健。
【艾灸法】
遵循古训，一般不推荐艾灸。
“地五会居临泣前，乳肿目赤胁痛安”