穴位详解
【取穴方法】
1.坐姿，脚尖用力向上勾起，足背外侧会鼓起一条硬筋 ——趾长伸肌腱；
2.找到外踝尖（脚踝外侧最高骨突）；
3.外踝尖向前下方，筋的外侧缝隙凹陷，按压酸胀处即是。
【核心功能与主治】
1.肝胆病证：胸胁胀痛、胆囊炎、胆绞痛、口苦、疝气；
2.局部筋骨痹痛：外踝扭伤肿痛、踝关节劳损、下肢痿痹、足跟痛、坐骨神经痛；
3.头面五官：偏头痛、颈项强痛、目赤肿痛、目生翳膜；
4.其他：疟疾、腋下肿。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.5～0.8 寸；
针感：局部酸胀，可向足背、踝关节扩散。
⚠️ 提示：避开血管，不宜大幅度捣刺；踝关节急性扭伤急性期针刺常用。
【按摩法】
拇指指腹深按揉丘墟穴，每次 3～5 分钟，酸胀为度；
崴脚恢复期、经常胁肋胀痛人群日常保健常用。
【艾灸法】
艾条悬灸：8～12 分钟；
艾炷灸：3～5 壮；
适合脚踝冷痛、肝胆气滞、下肢发凉。
“丘墟原穴外踝前，胁痛踝肿目赤痊”
丘，隆起之土丘，指外踝骨突起；墟，洼地、凹陷。穴位在外踝凸起前下方凹陷之中，如山丘下之墟地，故名丘墟。