穴位详解
【取穴方法】
1.先取太溪（内踝尖与跟腱之间凹陷）；
2.内踝尖向上量 5 寸（五指并拢宽度）；
3.小腿内侧肌肉隆起下缘，按压有松软凹陷，酸胀可放射至小腹、足底即为穴位。
【核心功能与主治】
1. 浊毒蓄积
长期服药毒素淤积、酒后头痛恶心、空气污染胸闷；湿疹、周身皮肤瘙痒、痛风尿酸高、口臭体浊、下半身湿热疮疡。
2. 神志癫狂风证
失眠多梦、心烦焦虑、心悸善恐；癫痫发作、躁狂妄言、小儿高热惊风、四肢抽搐。
3. 胸腹气机逆乱
恶心呕吐、反胃、霍乱吐泻；奔豚气（腹气上冲咽喉）、胸胁胀闷、腹胀嗳气。
4. 男女下焦病证
寒疝、睾丸坠痛、尿路感染、肾炎水肿；月经不调、赤白带下、盆腔炎、小腹冷痛。
5. 下肢筋骨
小腿抽筋、腓肠肌劳损、膝内侧酸痛、下肢痿软、足跗冷痛、行走乏力。
现代临床适用
药物不良反应、过敏性皮炎、痛风、神经衰弱、癫痫、急性肠胃炎、睾丸炎、下肢肌筋膜炎。
保健方法
【针刺法】
直刺 1～1.2 寸；
阳虚寒湿、疝气腿冷、体虚失眠：补法、温针灸温散浊毒；
药毒瘙痒、癫狂呕吐、湿热带下：泻法清热排毒。
拔罐:寒湿腿冷、疝气久浊可短留罐 3～5 分钟；皮肤湿热瘙痒、阴虚潮热不拔罐。
【按摩法】
拇指深按肌腹下凹陷，上下推揉 3～5 分钟，早晚各一次；
服药、饮酒后排毒：重点按揉筑宾；
失眠烦躁：睡前轻柔点按安神；
酸胀透达小腿、小腹为佳。
【艾灸法】
✅适宜：常年小腿冰凉、虚寒疝气、体虚易惊、久泻；艾条悬灸每侧 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮。
❌禁忌：皮肤红肿瘙痒、酒后燥热、阴虚盗汗、湿热毒盛者禁重灸。
“筑宾阴维郄穴寻，癫狂疝痛毒邪清”
筑：夯实、捶筑，指水气上冲如杵捣胸腹（奔豚气）；亦有坚实之意，可强健小腿筋骨； 宾：宾客，足三阴经凉湿水气汇聚于此，汇入肾经如同宾客来归；又通 “膑”，代指小腿膝下