穴位详解
【取穴方法】
1.正坐垂足，在内踝尖向前下方摸到一块凸起硬骨（足舟骨粗隆）；
2.沿骨下缘向下推，皮肤红白交界凹陷；
3.按压酸胀可放射至脚心、内踝、小腿内侧即为穴位。
【核心功能与主治】
1. 虚火上炎头面
反复发作口腔溃疡、咽喉干痛、干咳咯血、潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦、虚火牙痛。
2. 消渴燥热
口干舌燥、喝水不解渴、多食易饥、阴虚型血糖偏高（临床辅助调理消渴）。
3. 妇科冲任病证
月经不调、痛经、崩漏、带下黄浊、阴挺、外阴瘙痒、肾虚不孕。
4. 男科泌尿疾患
遗精滑精、阳痿、小便不利、尿频尿急、白浊淋证、会阴坠胀。
5. 小儿杂证
小儿脐风、口噤不开、惊风抽搐、小儿疳积消瘦、夜间盗汗。
6. 局部筋骨
内踝扭伤肿痛、足跗痛、下肢痿软无力、久行足跟酸痛、脚气浮肿。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.5～1 寸；
肾虚寒证、宫寒不孕、遗精尿频：补法、温针灸；
虚火咽痛、口疮、消渴、带下湿热：泻法滋阴清热。
【按摩法】
拇指深按凹陷，顺时针揉按 3～5 分钟，早晚各一次；
虚火口疮、口干盗汗、月经不适日常保健，酸胀放射至脚心为佳。
【艾灸法】
✅适宜：肾阳不足、宫寒、久遗、足踝常年冰凉、体虚盗汗；艾条悬灸每侧 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮。
❌禁忌：阴虚火旺、口舌生疮、咽喉肿痛、足内侧红肿灼热者禁重灸。
“然谷荥穴滋阴火，遗精消渴足痛妥”
涌泉传来肾经水液，行至本穴受热蒸腾气化，水中生火，如同深谷内燃有真火；穴在然骨（足舟骨）之下，故名然谷，别名龙渊，喻水中藏龙火，专治一切肾阴不足、虚火上浮诸证。