穴位详解
【取穴方法】
1.坐姿垂足，先取太溪（内踝尖与跟腱之间凹陷）；
2.拇指 1 横指向下量 1 寸，紧贴跟骨内侧骨缝凹陷；
3.按压酸胀明显，针感可向上传导至小腹、大腿内侧。
【核心功能与主治】
1. 妇科冲任急症
痛经、宫寒腹痛、闭经、月经过少、经血淋漓、崩漏、子宫脱垂、肾虚不孕、经期腰骶坠痛。
2. 泌尿水液病证
小便不利、排尿涩痛、血尿、尿路感染、夜尿频多、全身水肿、肾炎下肢浮肿。
3. 头目虚损
头昏眩晕、视物模糊、老花眼、眼干畏光、不能久视。
4. 局部筋骨
足跟刺痛、足底筋膜炎、内踝劳损肿痛、久行下肢酸沉无力。
现代临床适用
原发性痛经、闭经、尿路感染、跟痛症、更年期眼干、肾虚水肿。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.3～0.5 寸；
虚寒闭经、宫寒痛经、阳虚水肿：补法、温针灸；
血热崩漏、小便灼痛、目赤干涩：泻法活血利水。
拔罐:虚寒宫寒、足跟冷痛可短留罐 3 分钟；血热经量过多、足跟红肿热痛不拔罐。
【按摩法】
拇指嵌入骨缝，点揉 3～5 分钟，早晚各一次；痛经经期提前按揉，足跟痛、眼干日常养护，酸胀上行小腹效果最佳。
【艾灸法】
✅适宜：宫寒痛经、闭经、足跟常年冰凉、肾虚水肿；艾条悬灸每侧 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮。
❌禁忌：血热月经量多、小便灼热、阴虚眼干潮热者禁重灸。
“水泉郄穴调经血，痛经水肿小便迟”
如同地下水泉，肾之水液、经血气血在此深聚；既能疏通下焦水道，又能活血通调冲任经血，水病、血病皆可治，故名水泉。