穴位详解
【取穴方法】
1.仰卧平躺，平乳头为第 4 肋间隙，向下数一根肋骨缝隙即为第 5 肋间隙；
2.胸骨正中线向外侧量三横指（2 寸），肋间隙凹陷酸胀处即是；
3.纵向：中庭穴旁开 2 寸，神封穴直下 1.6 寸。
【核心功能与主治】
1. 肺系胸胁病证
急慢性支气管炎、哮喘、久咳、胸闷胀满、呼吸气短、胸胁刺痛、胸膜炎、肋间神经痛、带状疱疹胸胁痛。
2. 胃膈气机上逆
咳嗽伴呕吐、反胃、不思饮食、胸膈堵闷、饭后胸胀。
3. 乳腺妇科
产后乳汁不通、乳房胀痛结块、早期乳痈、乳腺增生胀痛。
4. 杂证
鼻塞不通、嗅觉差、鼻炎、心悸胸闷。
现代临床适用
支气管哮喘、慢性咳嗽、肋软骨炎、乳腺炎、产后缺乳、反流性食管炎、过敏性鼻炎。
保健方法
【针刺法】
沿肋间隙平刺或斜刺 0.5～0.8 寸，针尖朝向肋间隙外侧；
虚寒咳喘、胸冷乳少：补法、温针灸；
肺热胸闷、乳痈胀痛：泻法散滞清热。
拔罐:胸部皮薄近心肺，仅轻度寒凝胸闷可浅留罐 3 分钟，热证、心肺疾患禁用拔罐。
【按摩法】
仰卧，中指指腹轻按双侧步廊，缓慢揉按 2～3 分钟，配合深呼吸；胸闷咳喘随时点按，力度以轻微酸胀为度，勿重压胸腔。
【艾灸法】
✅适宜人群：虚寒久咳、哮喘遇冷加重、产后乳汁稀少、胸胃冷胀；
艾条温和悬灸每侧 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮，距离胸部皮肤 3 厘米以上，防烫伤。
❌禁忌：肺热黄痰、乳痈红肿热痛、阴虚潮热、心脏病重症。
“步廊宽胸利胸胁，咳喘胸痛呕吐歇”
步：缓步、循行；廊：中庭两侧走廊。 肾经寒湿水气从幽门上行至胸腔，沿胸骨两侧肋间隙有序上行，如同人行走在厅堂两侧长廊，左右对称排布，故名步廊。