穴位详解
【取穴方法】
仰卧，腹部放松；
肚脐正中垂直向下，本人拇指横宽即为 1 寸；
气海（脐下 1.5 寸）向上 0.5 寸，腹正中柔软处即是本穴。
【核心功能与主治】
1. 冲任妇科病证
月经不调、痛经、崩漏、带下、产后恶露不止、产后血晕、阴痒带下、宫寒瘀滞诸证。
2. 寒凝疝气小腹病证
脐腹绞痛如刀搅、绕脐冷痛、奔豚气上冲心胸、疝气、睾丸坠胀冷痛、少腹拘急引及阴部。
3. 水湿气化病证
水肿、水胀、水气泛溢肌肤、小便不利、小便涩痛。
4. 胃肠杂证
肠鸣、泄泻、脐周疼痛。
现代临床适用
肠炎、功能性子宫出血、子宫内膜炎、疝气、前列腺炎、水肿、盆腔寒瘀疼痛。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.5‑0.8 寸；
寒凝血瘀：补法兼温针灸；水湿气滞：泻法散邪；
孕妇慎用，普通人禁止自行扎针
【按摩法】
仰卧放松，中指轻柔按揉阴交穴，每次 2‑3 分钟；
寒痛宫寒：缓慢温补按揉；水湿腹胀：轻柔疏导；
以小腹微微酸胀温热为度，严禁暴力重压。
【艾灸法】
✅适宜：小腹冷痛、宫寒痛经、疝气寒痛、水肿水胀；艾条悬灸 5‑10 分钟，艾炷 3‑5 壮。
❌禁忌：实热证、阴虚火旺、孕妇忌灸。
“阴交一寸任冲交，水肿疝痛经失调”
本穴为任、冲、肾三阴经气交汇之处，位于脐下阴位，三阴经气血在此交接聚合，故名阴交。