穴位详解
【取穴方法】
仰卧，腹部放松；
肚脐正中垂直向下，本人两横指宽度即为 2 寸；
气海（脐下 1.5 寸）下方 0.5 寸，关元（脐下 3 寸）上方 1 寸，腹正中柔软处即是本穴。
【核心功能与主治】
1. 三焦水湿病证
水肿、水胀、水气泛溢肌肤、小便不利、癃闭、气淋血淋、小便黄赤、遗尿。
2. 腹部胃肠病证
绕脐腹痛、小腹绞痛、腹胀坚硬、泄泻不禁、完谷不化、奔豚气上冲心胸。
3. 男科病证
疝气、卒疝绕脐痛、阴囊上缩入腹、遗精、下焦虚寒。
4. 妇科病证（慎用）
产后恶露不止、瘀血结块、崩中漏下。
重要提醒：备孕未生育女性，不建议针灸刺激本穴，遵从古籍 “妇人禁针禁灸” 记载。
现代临床适用
腹水水肿、泌尿系感染、尿潴留、慢性肠炎、肠易激综合征、疝气、小腹气机壅滞胀痛。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.5‑1.0 寸，不可深刺；
水湿水肿、气机郁滞：泻法；虚寒久泻：补法；
孕妇禁用；育龄未孕女性审慎使用，古籍记载犯之绝子，普通人禁止自行扎针。
【按摩法】
仰卧放松，中指轻柔按揉石门穴，每次 2‑3 分钟；
仅作轻柔疏导，备孕女性不建议长期、重手法刺激本穴；
以小腹微微酸胀为度，严禁暴力重压。
【艾灸法】
✅适宜：水肿、水湿内停、虚寒腹痛、泄泻（仅限无生育需求人群）；艾条悬灸 5‑10 分钟，艾炷 3‑7 壮。
❌禁忌：**孕妇、备孕、未生育女性禁止艾灸**；实热证、阴虚火旺忌灸。
“石门三焦募二寸，水肿经闭疝痛问”
本穴为三焦腑气出入之门户，古籍记载针刺、艾灸可使胞宫封固如石，有绝子之说，故名石门。凡三焦气化失常、水湿内停、小腹气机壅滞诸疾，皆可取本穴调治。