穴位详解
【取穴方法】
1.屈肘，先找到肘部最突出的肘尖；
2.自身拇指同身寸，肘尖向上量 2 横指（2 寸）；
3.纵向对照：肘尖上 1 寸为天井，再往上 1 寸即是清冷渊，按压酸胀放射肩头、太阳穴。
【核心功能与主治】
1. 头面湿热痛证
单侧偏头痛、太阳穴胀痛、头晕头胀、目赤肿痛、眼白发黄、视物干涩、颈项僵硬。
2. 肩臂筋骨痹阻
肩周炎、上臂冷痛、吹空调手臂僵硬、肘屈伸不利、肩背牵拉痛、抬举无力。
3. 三焦湿热杂证
胁肋胀痛、心烦口苦、身体困重、皮肤湿热瘙痒。
4. 神志轻症
癫痫、惊悸不安、烦躁失眠。
现代临床适用
血管神经性偏头痛、肩周炎、肱骨后侧软组织劳损、肝胆湿热眼黄、颈肩综合征。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.5～1 寸；
寒湿肩臂冷痛：补法、温针灸温通少阳；
上火偏头痛、目黄湿热：泻法清热利湿。
拔罐:上臂肌肉丰厚，寒湿肩背酸痛可留罐 5～8 分钟；头面实热火证不拔罐。
【按摩法】
中指垂直按揉清冷渊，每侧 3～5 分钟；
偏头痛、头胀：发作时重按 1 分钟引火下行；
肩臂发凉酸痛：早晚按揉散寒通络；
酸胀放射至太阳穴、肩头效果最佳。
【艾灸法】
✅适宜：上臂常年冷痛、空调肩、畏寒体虚；艾条悬灸 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮。
❌禁忌：风热偏头痛、目赤肿痛、湿热眼黄、心烦燥热实热证少灸或不灸。
“清冷渊清三焦热，头痛目黄臂痛”
天井下行的湿热经气至此降温收敛，如同置身清凉深潭，可涤荡全身三焦郁火、上臂寒湿痹阻，故名清冷渊。