穴位详解
【取穴方法】
1.俯掌，手背朝上，腕背横纹向上量本人三横指（2 寸）；
2.小臂两根骨头中间凹陷，按压酸胀放射至手指、肩头；
3.对照：掌侧 2 寸是内关，手背正对处即为外关，针刺可透刺内关。
【核心功能与主治】
1. 外感热病
风热 / 风寒感冒、发热无汗、浑身酸痛、疟疾寒热、中暑烦躁。
2. 头面五官热证
偏头痛、目赤干涩肿痛、耳鸣耳聋、耳内闷堵、咽喉肿痛、腮腺炎、口舌溃疡。
3. 筋骨痹痛
落枕、颈椎病上肢麻木、肩周炎、胁肋刺痛、肋间神经痛、肘腕手指肿痛。
4. 情志与结块杂证
胸闷心烦、肝郁乳房胀痛、腋下淋巴结肿大、瘰疬、三焦气滞腹胀。
现代临床适用
感冒发热、偏头痛、神经性耳鸣、落枕、颈椎病、肋间神经痛、急性乳腺炎、腮腺炎、更年期烦躁胸闷。
保健方法
【针刺法】
直刺 0.5～1 寸，可透刺内关；
风寒痹痛、阳虚畏寒：补法、温针灸；
风热发热、风火耳鸣、胁肋灼痛：泻法清热散邪；高热咽痛可浅刺少量放血。
【按摩法】
拇指嵌入两骨缝隙深层点揉，每侧 3～5 分钟；
感冒发烧、头痛咽痛：随时重按发汗清火；
落枕、耳鸣：早晚坚持操作；
酸胀放射至肩头、耳内效果最佳。
【艾灸法】
✅适宜：风寒感冒怕冷、颈肩冷痛、常年耳鸣畏寒；艾条悬灸 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮。
❌禁忌：风热高烧、目赤肿痛、耳鸣上火、口干口苦、潮热盗汗禁灸。
“外关通维解表邪，肩臂头痛耳疾歇”
阳池上行三焦阳热经气至此向外散出，如同体表防御邪气的关口；外邪侵袭、三焦郁火壅滞，刺激此穴可开门散邪、疏通表里，故名外关。