尺泽穴
chǐ zé xué
所属经络
手太阴肺经 合穴
穴位定位
肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中（屈肘 90°，肘窝内侧大筋外侧）。
穴位功效
通络止痛
宣肺利气
清热泻肺
凉血止血
穴位详解
【取穴方法】
1.屈肘，掌心向胸，肘横纹正中偏拇指侧，摸到硬筋（肱二头肌腱），外侧凹陷即是；
2.肘窝最明显横纹，大筋旁，按压酸胀处。
【核心功能与主治】
1.肺系实热证（主打）
咳嗽、气喘、哮喘、肺热咳喘、咳黄痰、胸闷胸痛；
咽喉肿痛、扁桃体炎、声音嘶哑、失音；
咯血、鼻衄、潮热（肺痨）。
2.胃肠急症（合穴特长）
急性吐泻、腹痛、中暑、小儿惊风（高热抽搐）。
3.局部经络痛
肘臂挛痛、网球肘、肘关节痛、肩内侧痛、上肢麻木、活动不利。
4.其他
胸胁胀满、心烦、悲愁不乐、乳痈、身热。
保健方法
【针刺法】
直刺0.8–1.2 寸，局部酸胀，针感可向前臂、腕部放射；
安全：避开桡动脉，常规深度无危险。
【按摩法】
手法：拇指指腹垂直按压凹陷处，酸胀为度，可点按 + 揉动；
时长：每侧 2–3 分钟，每日 2 次；
适用：肺热咳嗽、咽痛、肘酸、心烦、胃胀。
【艾灸法】
温和悬灸：艾条距皮肤 3–5cm，每侧 5–10 分钟，皮肤温热潮红；
适配：肺寒久咳、气短乏力、肘臂冷痛、虚寒吐泻；
禁忌：肺热、高热、咯血、咽喉肿痛、阴虚火旺严禁艾灸。
“肺热咳喘揉尺泽，清热降逆止疼痛”
“尺” 指前臂（尺肤），“泽” 为水泽、汇聚；肺经气血至此如水流归聚，故名尺泽。