中府穴
zhōng fǔ xué
所属经络
手太阴肺经 募穴
穴位定位
胸前壁外上方，前正中线旁开 6 寸，平第 1 肋间隙处。
穴位功效
穴位详解
【取穴方法】
1.双手叉腰，锁骨外侧下端凹陷处为云门穴；
2.云门直下 1 横指（拇指宽），按压酸胀处即中府。骨性参考：锁骨下窝→第 1 肋骨上缘凹陷，距胸骨中线约6 寸（一掌半宽）。
【核心功能与主治】
1. 肺系病证（主调）
咳嗽、气喘、胸闷、胸痛：急慢性支气管炎、哮喘、肺炎、肺气肿、肺结核恢复期。
咽喉痛、失音、痰多：肺热或肺燥所致咽喉不适、声音嘶哑。
肺胀、胸满、气短：肺气虚、气机不畅，动则尤甚。
2. 脾肺同病（募穴优势）
腹胀、消化不良、水肿：脾肺两虚，水湿内停（培土生金）。
保健方法
【针刺法】
角度 / 深度：向外斜刺或平刺 0.5–0.8 寸，严禁向内深刺（防气胸）。
针感：局部酸胀，可向肩背或上肢放散。
【按摩法】
按揉法：拇指 / 中指指腹按揉，10 秒一松，每次 3–5 分钟，每日 2–3 次；酸胀为度，顺时针 + 逆时针交替。
点按法：垂直点压，每次 10–15 下，力度轻柔，适合咳嗽、胸闷即时缓解。
拍打法：空心掌轻拍穴位及周边，每次 2–3 分钟，促气血流通、宽胸理气。
【艾灸法】
悬灸：艾条距皮肤 2–3cm，10–15 分钟，皮肤微红温热为宜。
隔姜灸：姜片置穴上，艾炷灸3–5 壮，温肺散寒、止咳平喘。
禁忌：肺热高热、咯血、孕妇慎用。
“咳嗽胸闷寻中府，宣肺理气效显著”
中府穴为肺经募穴、脾肺交会之处，是调理肺气、止咳平喘、宽胸理气、通络止痛的核心要穴。日常按揉可强肺健脾、预防感冒、缓解肩背酸痛；辨证配伍可治疗多种急慢性肺系及肩背