云门穴
yún mén xué
所属经络
手太阴肺经
穴位定位
在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开 6 寸。
穴位功效
穴位详解
【取穴方法】
1.正坐或仰卧，先找到锁骨外侧端下方的凹陷处；
2.手臂自然下垂，锁骨下方能摸到明显窝状凹陷，即为云门穴；
3.另一种参考：乳头外侧向上，锁骨下缘凹陷中，距任脉 6 寸。
【核心功能与主治】
1. 呼吸系统病症（主打病症）
咳嗽、气喘、哮喘：无论外感风寒、风热，或是痰湿、肺热引发的急慢性咳喘、胸闷喘息，均适用。尤其适合胸闷憋气、咳而不畅（肺气宣发失常）。
胸满、胸痛、胸中烦热：肺气郁滞、胸膈气机不通，表现为胸口憋闷、隐隐作痛、胸口发热。
咽喉不利：肺经循喉咙，肺气上逆、郁热循经上扰，引发咽喉干痒、异物感。
2. 肩背、上肢局部病症（临床常用）
肩臂疼痛、抬举困难：锁骨下、肩前区酸痛，肩周炎、肩袖劳损，手臂外展、上举时疼痛加重。
肩背痛、颈项僵硬：肺经及局部经络痹阻，连带后背上部、颈肩交界处酸胀不适。
上肢麻木、无力：气血无法输布肩臂，出现手臂发麻、活动乏力。
3. 其他兼治病症
气机不畅引发的呃逆、嗳气：胸膈气滞，胃气上逆，按揉本穴可宽胸理气、止呃。
外感表证：风寒 / 风热感冒伴随周身酸重、胸闷、鼻塞，辅助解表通窍。
保健方法
【针刺法】
针刺角度与深度：向外斜刺或平刺 0.5～0.8 寸。
重要禁忌：
本穴深部正对肺尖，严禁直刺、深刺、向下刺，否则极易刺破胸膜，引发气胸，属于临床危险穴位。
行针：得气（酸胀感）后小幅捻转，不留针或短时间留针。
【按摩法】
手法：用中指或拇指指腹，按揉穴位凹陷处。
力度：轻柔渗透，以局部有酸胀、微麻、向胸口 / 肩部放射感为宜，忌暴力按压。
时长：每侧按揉 3～5 分钟，每日 2 次。
适用：日常养肺、缓解肩酸、改善胸闷咳嗽。
【艾灸法】
操作：采用温和灸、悬灸，禁止直接灸、瘢痕灸。
距离：艾条距皮肤 3～5 厘米，对准穴位熏烤。
时长：每侧 5～10 分钟，以局部温热潮红为度。
适配证：风寒咳嗽、久咳气虚、肩背冷痛、畏寒胸闷；
禁忌：肺热咳喘、咽喉肿痛、胸中烦热、阴虚火旺者禁灸，会加重热象。
“肩痛胸闷取云门，疏利胸肩畅肺气”
云：云雾、气机；门：门户、出入之处。肺主一身之气，如同天地云雾蒸腾，此穴为肺经气血出入胸膺的门户，肺气由此宣发输布周身，故名云门。