穴位详解
【取穴方法】
仰卧或正坐屈膝，内踝尖直上 7 寸，胫骨内侧面正中；内踝尖至胫骨内侧髁下缘共 13 寸，将此段等分，取上 7 寸处，按压有酸胀感。
【核心功能与主治】
1.妇科血证：崩漏、月经过多、恶露不尽、痛经。
2.少腹疝气：疝气、少腹绞痛。
3.肝胆疾患：胁肋胀痛，黄疸。
4.局部病症：胫膝酸痛，下肢痿痹。
保健方法
【针刺法】
平刺 0.5‑0.8 寸，沿胫骨内侧面由下向上或水平进针，局部酸胀，针感可向膝部放射；不可深刺。
【按摩法】
拇指指腹按揉，每侧 3‑5 分钟，酸胀为度。
【艾灸法】
艾条悬灸 5‑10 分钟；艾炷灸 3‑5 壮。
“中都郄穴踝上七，崩漏胁痛泄泻宜”
本穴为肝经郄穴，气血深聚于此，位于小腿内侧中部，肝经经气汇聚之处，故名中都。郄穴善治血证、急性痛证。