体质是人体生命过程中，在先天禀赋与后天调养基础上形成的固有特征， 决定人体对疾病的易感性、病变倾向性与转归趋势。
遗传基因、脏腑强弱、气血状态与生俱来，构成体质基础。
饮食、作息、情绪、环境、运动，共同塑造最终体质状态。
不同体质对应不同养生方案，辨体施养，效果事半功倍。
国家统一标准分类，涵盖绝大多数人群体质
特征：面色红润、精力充沛、睡眠好、二便调、免疫力强
体型：匀称健壮
性格：随和开朗
养生：顺其自然，饮食规律，作息有度
特征：气短懒言、易疲劳、易出汗、易感冒
体型：肌肉松软
性格：内向胆小
养生：补气健脾，避免劳累，温和运动
特征：手脚冰凉、怕冷、喜热饮、大便稀溏
体型：多白胖
性格：沉静内向
养生：温阳散寒，避寒凉，多晒太阳
特征：口干咽燥、手足心热、盗汗、便秘、舌红少津
体型：多瘦长
性格：急躁易怒
养生：滋阴降火，少熬夜，忌辛辣
特征：身体沉重、痰多、腹部肥满、面部油光
体型：肥胖居多
性格：温和稳重
养生：健脾祛湿，清淡饮食，多运动
特征：易长痘、口苦口臭、大便黏腻、皮肤油腻
体型：中等或偏瘦
性格：急躁易怒
养生：清热利湿，少甜少酒，作息规律
特征：面色晦暗、色斑、痛经、身体刺痛、口唇紫暗
体型：瘦多胖少
性格：敏感健忘
养生：活血化瘀，多运动，少受寒
特征：情绪低落、多愁善感、胸闷、叹气、失眠
体型：偏瘦居多
性格：内向敏感
养生：疏肝理气，多倾诉，多户外活动
特征：易过敏、打喷嚏、湿疹、哮喘、遗传体质
体型：不定
性格：不定
养生：益气固表，避过敏原，清淡饮食
辨体、辨因、辨证，科学养生不走弯路