阴阳者,天地之道也

万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也
中医理论第一基石

阴阳本源与哲学思想

阴阳学说源于中国古代哲学,认为宇宙万物皆分阴阳,对立互根、消长转化,是自然与生命的总规律。

典籍溯源

  • • 《黄帝内经》:阴阳者,天地之道也
  • • 万物生于天地,天地本于阴阳
  • • 阴阳为纲,统摄万事万物
  • • 中医理论体系的最高指导原则

核心定义

  • • 阳:向上、温热、明亮、向外、躁动、无形
  • • 阴:向下、寒凉、晦暗、向内、宁静、有形
  • • 阴阳一体,不可分离
  • • 平衡则健康,失衡则生病

万物阴阳属性划分

天地、人体、四季、昼夜、脏腑全归类

阳 — 主动 · 温热 · 升发

空间:天、上、外、左

时间:昼、春夏、正午

气候:温热、干燥、风

功能:推动、温煦、兴奋、防御

人体:背、表、六腑、气

脏腑:心、肺、胆、胃、大肠、膀胱

状态:兴奋、亢进、明亮

阴 — 主静 · 寒凉 · 收敛

空间:地、下、内、右

时间:夜、秋冬、子夜

气候:寒凉、湿润、雨

功能:凝聚、滋润、抑制、营养

人体:腹、里、五脏、血

脏腑:肝、脾、肾、心包

状态:抑制、衰退、晦暗

阴阳四大核心规律

对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化

① 对立制约

阴阳相反、相互约束,维持平衡。
如:寒与热、动与静、升与降。

② 互根互用

阴根于阳,阳根于阴,互为根本。
孤阴不生,独阳不长。

③ 消长平衡

阴阳此消彼长、此长彼消,动态平衡。
四季寒暑交替、昼夜变化。

④ 相互转化

重阴必阳,重阳必阴。
寒极生热,热极生寒。

阴阳在中医中的应用

诊断、辨证、治疗、用药全以阴阳为核心

望闻问切

色红属阳,色青黑属阴
声高属阳,声低属阴
脉浮大属阳,沉小属阴

八纲辨证

阴阳为总纲
表、热、实属阳
里、寒、虚属阴

治疗原则

寒者热之(阴盛)
热者寒之(阳盛)
虚者补之(阴阳虚)

中药性味

辛甘温热属阳
酸苦咸寒凉属阴
阳药升浮,阴药沉降

阴阳平衡养生法

法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常

阳虚体质 · 畏寒怕冷

  • • 温阳散寒:多吃姜、葱、羊肉、桂圆
  • • 多晒太阳,避生冷寒凉
  • • 早睡养阳,温热水泡脚

阴虚体质 · 燥热上火

  • • 滋阴降火:百合、银耳、梨、麦冬
  • • 少熬夜,忌辛辣烧烤
  • • 静心养阴,避免急躁

四季阴阳养生

  • • 春:养阳升发,疏肝
  • • 夏:养阳防暑,清心
  • • 秋:滋阴防燥,润肺
  • • 冬:养阴藏精,固肾

昼夜阴阳作息

  • • 白天(阳):多动多劳,养阳气
  • • 夜晚(阴):静卧安眠,养阴精
  • • 23点前入睡,阴阳交替必睡