穴位详解
【取穴方法】
1.仰卧，平乳头画出第 4 肋间隙水平线；
2.乳头向外侧水平量1 横指（1 寸），肋间隙凹陷、按压酸胀处即是；
3.女性乳房丰满者，沿肋骨缝隙向腋侧旁开，避开乳房腺体正中。
【核心功能与主治】
1. 心胸肺系病证
胸闷胸痛、心慌心悸、心绞痛辅助调理；咳嗽痰多、哮喘、胸膈烦满、热病汗不出、肋间神经痛。
2. 乳腺妇科
乳腺增生、经前乳房胀痛、产后乳汁稀少、乳腺炎（乳痈）初期红肿结块、乳房外侧硬块。
3. 腋下肝胆郁滞
腋下肿胀疼痛、腋窝淋巴结炎、瘰疬（淋巴结核）、胁肋刺痛、手臂抬举不利。
现代临床适用
乳腺增生、乳腺炎、产后缺乳、肋间神经痛、冠心病胸闷、慢性支气管炎、腋下淋巴结肿大、更年期心烦胸胀。
保健方法
【针刺法】
沿第 4 肋间隙向外平刺 0.3～0.5 寸；
虚寒痰瘀、乳少结块：补法、温针灸温散痰浊；
心胸郁热、乳痈肿痛、胁肋灼痛：泻法清热散结。
拔罐:胸部皮薄近肺脏，不建议拔罐；仅轻症寒凝胸闷可短留罐 3 分钟，乳腺炎症、咳喘重症禁用。
【按摩法】
仰卧，中指指腹轻按双侧天池，顺时针缓慢揉按 2～3 分钟，配合深呼吸；
乳腺胀痛：月经前一周每日按揉散结；
胸闷痰多、心烦：睡前操作宽胸解郁；
力度以轻微酸胀为度，不可用力挤压乳房。
【艾灸法】
✅适宜人群：乳腺虚寒结块、产后乳少、胸冷胸闷、寒痰咳喘；
艾条温和悬灸每侧 5～10 分钟，艾炷 3～5 壮，距离胸部 3cm 防烫伤。
❌禁忌：乳痈红肿灼热、肺热黄痰、阴虚潮热、孕晚期、乳腺急性发炎破溃。
“天池乳旁四肋间，胸胁胀痛乳痈安”
膻中传来心包经高温水气，行至乳头外侧此处散热冷凝，化为经水汇聚如池；位居胸廓高处，如同心脉气血的储池，能涵养心包、疏泄胸胁郁浊，故名天池。